Nutritie echilibrata si miscare

Obiceiuri alimentare gresite (dulciuri si grasimi in exces, bauturi alcoolice si sucuri), stres si oboseala, lipsa de miscare?

Ai constatat ca te-ai ingrasat si ca respiri mai greu la efortul fizic desfasurat zilnic?

Este bine de stiut ca obezitatea abdominala conduce la instalarea sindromului metabolic. Acest sindrom determina o stare de inflamatie cronica in corpul nostru, creste rezistenta la insulina si riscul aparitiei diabetului zaharat, modifica profilul lipidelor sanguine (cresc trigliceridele si colesterolul rau) conducand la ateroscleroza, favorizand tromboza vasculara si crescand valorile tensiunii arteriale si riscul aparitiei bolilor cardiovasculare (infarct miocardic, AVC).

Prin depunerea grasimilor in ficat apare steatoza hepatica (chiar si inafara consumului de alcool, dar in contextul excesului de zaharuri), creste incidenta anumitor forme de cancer. Scade fertilitatea si apare disfunctia sexuala, se poate instala depresia, apar suferinte osteoarticulare (dureri, scade mobilitatea, scade forta musculara si rezistenta la efortul fizic).

Este momentul sa spui: stop si reset! 

Nutritia echilibrata, conform unui plan alimentar metabolic balance personalizat, te ajuta sa scapi de kilogramele in exces, sa inlaturi riscurile aparitiei imbolnavirilor descrise, sa decizi asupra starii de sanatate, asupra vietii tale. Poti reveni astfel, in deplina siguranta, la activitatea fizica desfasurata anterior sau poti face orice tip miscare iti doresti: alergare usoara in aer liber, pilates, yoga, stretching, fitness la sala, sport de echipa cu prietenii. 

Alegerea unui stil de viata sanatos iti apartine, eu iti stau alaturi si iti ofer sfaturile de care ai nevoie. Scaderea ponderala iti reda energia pozitiva, incredera in fortele proprii, nu te expune riscului de a reveni la greutatea avuta anterior, deoarece alimentatia este adaptata profilului tau metabolic. Somnul va fi odihnitor, vei gestiona mai bine stresul zilnic si relatiile cu cei dragi, vei deveni model pentru ceilalti.

Alegi din viata ce este mai bun; prin alimentatie corecta, nutritie echilibrata si miscare, sa fii sanatos!

Autor: Dr. Georgiana Ozana Tache

Leave a Comment